Desafío especial: Recuperación del habla

¡Hola! Este es un curso de ejercicios que te ayudará a recuperar el habla en casa. Por supuesto, no basta con solo hacer ejercicios para el aparato fonador, ya que también necesitarás ayuda médica y farmacéutica. Sin embargo, gracias a este curso ya no tendrás que buscar qué ejercicios hacer, ya que los hemos reunido por ti. 

El curso se compone de cinco secciones:

Respiración
Lengua
Labios
Pronunciación
Voz 

Ahora mismo hay cinco ejercicios en cada sección, pero iremos añadiendo más en el futuro. Todos los ejercicios harán hincapié de forma delicada, suave y gradual en diferentes zonas del aparato fonador. Todo lo que tienes que hacer es ir completando el curso.

Por ejemplo: quieres hacer ejercicios, pero no tienes mucho tiempo y solo te apetece hacer uno de los capítulos (zonas). Hoy, solo se trata de la respiración. En este caso, completa de 1 a 3 ciclos de toda la sección «Respiración», que son cinco ejercicios uno tras otro, un descanso y otros dos ciclos de este tipo si te apetece.

Recuerda que el cuerpo necesita paciencia y un ritmo lento. Estás aprendiendo a hablar de nuevo, en sentido figurado, así que cuídate.

¿Con qué intensidad debes hacer los ejercicios? Es MUY IMPORTANTE no agobiarse. Controla tu energía y velocidad. No tienes que hacer el ejercicio al mismo ritmo que el vídeo. Hazte una idea de tu tempo personal. Puede que ya te sientas cansado después del primer ejercicio. Es normal. Para cada vez que lo consideres necesario.

Si quieres entrenar las cinco zonas del aparato fonador, completa 2 ejercicios de cada capítulo y repásalos dos veces. Controla tus niveles de energía y no te estreses demasiado. Haz los 2 ejercicios siguientes al día siguiente y continúa así.

Si quieres profundizar en el trabajo sobre ti mismo, entonces debes realizar el programa completo.

Respiración: un minuto de cada ejercicio.
Lengua: un minuto de cada ejercicio.
Labios: un minuto de cada ejercicio.
Pronunciación: un minuto de cada ejercicio.
Voz: un minuto de cada ejercicio.

Un ciclo.

Si quieres aumentar la presión sobre el aparato fonador, aumenta el número de minutos y de ciclos. Puedes dedicar cada día a un solo capítulo, puedes hacer de 1 a 3 ejercicios de todos los capítulos al mismo tiempo y puedes completar 1 ciclo de todo el curso, o incluso 3 ciclos. El curso está diseñado de tal manera, que obtendrás un resultado independientemente del ritmo que elijas.

Espero que seas paciente contigo mismo, así que intenta sentirte como si estuvieras jugando mientras haces los ejercicios y agradecido contigo mismo por todo ese esfuerzo y fuerza de voluntad. No te desesperes si no puedes hacer todo de inmediato, especialmente en los capítulos de labios y lengua. Todos los músculos se irán recuperando gradualmente. ¡Cuida de tu salud y sé feliz!

Un curso de recuperación del habla en casa. Read more...

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